Keripik Singkong Sebabkan Gendut ?
Apakah Keripik Singkong Bisa Menyebabkan Kegendutan? Berikut Penjelasannya
Keripik singkong merupakan camilan yang sangat digemari semua orang. Pertama yang diproduksi oleh Sentra Keripik Singkong Aninda Jogja. Bahkan varian rasa keripik yang mereka produksi sangat beragam. Akan tetapi, keripik singkong original dan balado lah yang paling terkenal. Lantas benarkan keripik singkong membuat gendut? Berikut penjelasannya.
Benarkan Keripik Singkong Menyebabkan Gendut?
Kamu pasti pernah dengar bahwa makan makanan berupa keripik bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Sebenarnya pernyataan tersebut tidak salah, namun juga sejatinya tidak sepenuhnya benar. Keripik singkong bisa menaikkan berat badan karena memiliki kandungan kalori yang tinggi. Namun dengan cara konsumsi yang baik, hal tersbeut bukan masalah.
Kabarnya, 15 potong keripik mengandung 160 kalori. Nilai tersebut sangat tinggi, terlebih jika kamu memasukkan lebih dari 15 potong setiap harinya. Kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan semakin bertambah dan menumpuk. Jika dibiarkan terus meneru, maka kalori tersebut akan meningkatkan jumlah lemak yang ada di dalam tubuh.
Kalori yang terkandung di dalam keripik singkong ini didapat karena adanya proses penggorengan. Selain itu, bahan tambahan berupa garam, penyedap, dan tepung tepungan yang lain menyebabkan kalorinya bertambah banyak. Meskipun keripik singkong original dibuat tanpa perasa tambahan, namun bahan dasarnya sama saja.
Salah satu kebiasaan makan keripik singkong yang salah adalah dengan menyantapnya sekaligus dalam satu waktu. Kebiasaan ini kerap kali tidak disadari karena kamu memakannya sambil menonton film. Tau tau tangan mu sudah mencapai dasar plastik kemasannya. Nah, kebiasaan inilah yang perlu dihentikan dengan segera.
Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Makan Keripik
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, keripik singkong memiliki jumlah kalori yang tinggi. Untuk mensiasati hal tersebut, kamu harus tahu bagaimana cara menyantap keripik singkong yang benar. Cara yang paling berhasil untuk menjaga berat tubuh adalah dengan menyelingi cemilan keripik singkong dengan cemilan sehat berupa buah buahan.
Adapun contoh makanan sehat yang bisa dijadikan selingan keripik singkong original adalah yogurt dan buah. Kedua bahan ini bisa kamu santap di malam hari saat bosan. Di waktu itulah kamu harus sebisa mungkin menghindari keripik. Alasannya karena di waktu menjelang tidur, tidak banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari keripik.
Apabila pembakaran kalori tidak dilakukan dengan benar, maka berat tubuh akan mengalami peningkatan yang signifikan. Hal ini pula yang menyebabkan anjuran makan malam sebelum jam 7 bagi orang yang sedang menjalani program diet. Memang benar bahwa keripik singkong itu sangat menggoda, namun jangan sampai kamu mengabaikan kesehatan.
Penyakit Yang Muncul Akibat Berat Badan Berlebih
Selama kamu memakan keripik singkong dengan benar, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebih adalah diabetes, hipertensi, GERD, osteoarthritis, dan kolesterol. Dari berbagai penyakit itu, hipertensi dan kolesterol lah yang paling sering terjadi.
Meskipun keripik singkong original memiliki rasa yang lebih netral, namun produk ini memiliki kandungan kalori yang tidak jauh berbeda dengan varian yang lain. Oleh karena itu, kamu juga harus memperhatikan konsumsinya agar tidak memicu timbulnya penyakit. Perlu kamu tahu juga, kalau hipertensi dan kolesterol dapat menyebabkan gangguan pada jantung.
Begitulah sedikit informasi terkait dengan pernyataan bahwa keripik singkong dapat menyebabkan kegendutan. Kesimpulannya, kamu harus bisa mengontrol jumlah keripik yang dimakan agar tidak terlalu berlebih. Meskipun menahan godaan keripik singkong dari Aninda Jogja tidak mudah, namun kamu harus berusaha melakukannya.
